Rambut yang sehat dan subur dapat membuat Anda terlihat lebih muda. Jadi, tidak mengherankan banyak wanita menghabiskan banyak waktu untuk mempercantik rambut mereka.
Tapi, apapun gaya rambut jika rambut tidak sehat maka penampilan juga tidak akan maksimal. Seperti dikutip dari modern mom, Empat langkah berikut ini dapat membantu Anda mendapatkan rambut sehat dan berkilau.
Menjaga makanan
Wanita bisa mendapatkan rambut yang indah dan sehat dengan memakan makanan yang sehat. Berdasarkan laporan dari Centers for Disease Control mengatakan bahwa diet untuk mengontrol tekanan darah dan kolesterol juga dapat menjaga kesehatan rambut. Untuk menjalani diet ini Anda harus perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran dan mengurangi asupan lemak.
Jika Anda mencari makanan sehat untuk rambut, Anda dapat mencoba mengonsumsi vitamin dan mineral. Zinc, biotin atau omega-3 asam lemak adalah salah satu nutrisi paling bermanfaat bagi rambut. Jika Anda mengalami kekurangan gizi tersebut, rambut akan terlihat kusam dan rapuh.
Selain itu, vitamin A, B dan E dapat membuat rambut berkilau dan kuat. Makan banyak wortel, kacang, ikan, sayuran hijau, biji-bijian, telur dan buah-buahan dapat memberikan mineral dan vitamin yang cukup untuk membuat rambut berkilau.
Rutin memotong rambut
Rambut bisa terlihat sehat jika ujung-ujungnya tidak bercabang. Untuk itu, potonglah rambut setiap dua atau tiga bulan sekali. Dengan cara itu, pertumbuhanrambut menjadi lebih baik dan menghindari rambut bercabang.
Membatasi menggunakan produk styling rambut
Penyebab utama kerusakan rambut adalah terlalu banyak terkena alkohol yang terkandung dari produk styling rambut. Batasi atau hindari produk seperti hairspray atau gel rambut. Anda juga perlu memperhatikan ketika membeli produk rambut yang digunakan secara teratur, seperti shampo dan kondisioner, carilah produk yang dapat meningkatkan kilau dan kekuatan rambut. Sebagian besar produk-produk ini membatasi jumlah alkohol.
Anda juga perlu membaca label produk untuk menentukan kadar alkohol yang terkandung dalam produk ini. Sebab, jika terlalu banyak alkohol di rambut, membuat penurunan produksi minyak rambut alami dan dapat membuat rambut kering.
Hindari terkena paparan panas
Panas tidak hanya dari paparan sinar matahari. Tetapi juga dari alat pengering rambut, pelurus dan peralatan keriting. Rambut yang sering terkena panas menjadi lebih mudah rapuh dan rusak yang memicu kekeringan dan pecah-pecah pada rambut.
Untuk mencegah kerusakan rambut yang disebabkan oleh penggunaan alat-alat styling rambut, Anda dapat mengeringkan rambut dengan kipas angin. Untuk mendapatkan rambut yang bergelombang Anda bisa menggunakan roll rambut atau mengepang rambut.